Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống hay một thực đơn giảm cân khoa học chính là yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân.
Giảm cân chưa bao giờ là một quá trình dễ dàng mà nó đòi hỏi sự cố gắng, nỗ lực, kiên trì và quyết tâm của mỗi chúng ta. Trên thực tế, giảm cân không chỉ giúp chúng ta có vóc dáng đẹp mà việc duy trì cân nặng hợp lý cũng rất tốt cho sức khỏe. Để giảm cân, ngoài quá trình tập luyện chiếm 30% thì chế độ ăn uống là yếu tố đóng góp tới 70% vào kết quả. Nhìn chung việc quản lý lượng calo bằng cách thay đổi chế độ ăn uống sẽ dễ dàng hơn so với việc đốt cháy nhiều calo thông qua tập thể dục.
Có thể nói, khẩu phần ăn chiếm phần lớn vai trò trong quá trình lấy lại vóc dáng. Tốt nhất là nên hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều dầu mỡ, chất béo và hàm lượng calo cao, tuyệt đối không ăn những loại thức ăn nhanh. Đồng thời, cần cắt giảm những thức uống có gas, cồn,… Thay vào đó, các bạn nên uống nhiều nước lọc, uống đủ từ 1,5-2 lít mỗi ngày sẽ giúp da bạn đẹp hơn, cơ thể không bị mất nước và giảm cân hiệu quả hơn.
Trong quá trình ăn kiêng giảm cân, bạn phải ăn uống điều độ, đúng giờ và tuyệt đối chỉ nên ăn tối trước 7 giờ tối, và không ăn thêm gì cho đến lúc đi ngủ. Ngoài ra, các bạn có thể chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành 5-6 bữa ăn nhỏ, cách này giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc hiệu quả và không cảm thấy đói thường xuyên, điều này sẽ giúp bạn giảm được tối đa lượng mỡ thừa.
Bên cạnh việc tập luyện đúng cách thì một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ mang lại vóc dáng lý tưởng mà còn giúp bạn giữ gìn được vẻ đẹp thanh xuân, trẻ khỏe, tươi mới. Thấu hiểu nỗi trăn trở “Làm sao để vừa giảm cân vừa duy trì vóc dáng lại vừa ăn đã cái nư mà vẫn không sợ béo?” nên Sonapharm Việt Nam đã cho ra đời sản phẩm Sonadetox với công thức ưu việt thế hệ mới, kết hợp hoàn hảo các tinh chất quý hiếm từ thiên nhiên như: Chiết xuất năm men (DNF-10), Cao lá sen, Chitosan,…, có tác dụng giảm cân, giữ dáng, giúp người dùng tự tin- tỏa sáng. Sản phẩm chính là giải pháp hoàn hảo cho cân nặng và sức khỏe của bạn!